Cho mẹ trước bầu

Tại sao cần bổ sung axit folic trước khi mang thai

Việc bổ sung axit folic không chỉ cần thiết trong thời gian mang thai mà còn rất quan trọng trong giai đoạn trước khi mang thai. Bởi axit folic có vai trò trong việc ngăn ngừa sinh con dị tất ống thần kinh, mà ống thần kinh lại đuợc hình thành rất sớm chỉ trong 28 ngày đầu tiên của thai kỳ. Nếu không bổ sung axit folic ngay từ sớm thì nguy cơ khiếm khuyết ống thần kinh cùng các dị tật ở tim, sứt môi, hở hàm ếch… là vô cùng cao và nguy hiểm.

Tại sao cần bổ sung axit folic trước khi mang thai

1, Tại sao cần bổ sung axit folic trước khi mang thai?

Axit folic (vitamin B9) là một trong những vi chất quan trọng đối với sự phát triển toàn diện của bào thai, nhất là hệ thần kinh. Tình trạng thiếu chất này có thể gây khiếm khuyết ống thần kinh mà biểu hiện là nứt đốt sống, vô sọ, thoát vị não… và làm tăng nguy cơ dị tật ở tim, chi, đường tiểu, sứt môi, hở hàm ếch… Vì vậy, phụ nữ có thai được khuyên bổ sung axit folic. Tuy nhiên ít người biết rằng việc bổ sung axit folic cần được thực hiện từ trước khi mang thai, vì dị tật nứt đốt sống do thiếu folate xảy ra ngay trong tháng đầu tiên của thai kỳ, cụ thể là xuất hiện ở tuần thứ 3 – khi mà phần lớn bà mẹ chưa biết mình mang thai. Trên thực tế, hầu hết phụ nữ đều chỉ để ý đến chuyện bổ sung chất này khi đã biết chắc mình có bầu. Đứa trẻ rất dễ bị thiếu axit folic nếu trước đó bà mẹ không có chế độ ăn đa dạng. Bởi vậy, các chuyên gia khuyên các chị em nên quan tâm đến axit folic ngay khi có ý định mang thai. Cũng theo Tiến sĩ Nguyễn Viết Tiến, Giám đốc bệnh viện Phụ sản Trung ương, cho biết: “Việc thiếu các vitamin đều gây hại cho cơ thể. Tuy nhiên, với nhiều loại vitamin, khi phát hiện bệnh, chỉ cần bổ sung là cơ thể trở lại bình thường. Nhưng với nhiều vitamin khác, trong đó có axit folic, nếu không được cung cấp đủ sẽ gây dị tật mà việc bổ sung sau đó không đem lại kết quả gì. Cụ thể, khi đã phát hiện thai nhi bị khiếm khuyết ống thần kinh thì không có cách nào khắc phục nữa”.

Ngoài ngăn cản những khuyết tật ống thần kinh ở trẻ, axit folic cũng rất cần thiết cho việc sản xuất, sửa chữa, vận hành AND – bản đồ gen của con người và một khối xây dựng nền tảng của các tế bào. Vì thế, việc bổ sung đầy đủ axit folic trước khi mang thai là đặc biệt quan trọng đối với việc phát triển nhanh tế bào của nhau thai, giúp em bé khỏe mạnh trong suốt thời gian thai kỳ.

Và một điều quan trọng nữa, nếu bị thiếu acid folic trong khi mang thai thì bà mẹ có thể bị thiếu máu hồng cầu khổng lồ, nguy cơ sảy thai cao, sinh non và khả năng suy dinh dưỡng bào thai rất cao.

2, Bổ sung axit folic trước khi mang thai bằng cách nào?

Việc bổ sung axit folic trước khi mang thai có thể được thực hiện qua chế độ dinh dưỡng hợp lý hoặc bằng cách uống thêm chế phẩm bổ sung. Cụ thể:

Bổ sung axit folic bằng thực phẩm:

Acid folic có nhiều trong các loại thực phẩm như:

  • Thực phẩm có màu xanh lá cây như rau chân vịt, súp lơ xanh, cải làn, cải bắp…
  • Các loại đậu đỗ như: đỗ tương, đỗ đỏ, đỗ đen…
  • Các loại trái cây như bơ, cà chua, đặc biệt các hoa quả thuộc họ nhà cam quýt…
  • Gạo nâu và các loại gạo còn nguyên cám khác
  • Gan động vật: Gan động vật có chứa acid folic, ngày thường có thể ăn một lượng gan động vật thích hợp, nhưng không nên ăn nhiều, vì gan động vật giàu vitamin A, hấp thu quá nhiều sẽ gây những ảnh hưởng không tốt cho cả mẹ và thai nhi.
  • Bánh mì, ngũ cốc bổ sung cho bữa sáng. Ngoài bổ sung axit folic, bánh mì còn có thể được thêm sắt và các vitamin nhóm B như niacin, thiamin và riboflavin rất tốt cho bà bầu.

Bổ sung axit folic bằng sản phẩm bổ sung:

Hiện nay Tổ chức y tế thế giới khuyến cáo mọi phụ nữ ở độ tuổi sinh đẻ nên bổ sung 400 mcg acid folic mỗi ngày nhằm giảm thiểu nguy cơ dị tật ống thần kinh ở trẻ. Đối với những người có khẩu phần ăn hàng ngày không thể cung cấp đủ lượng axit folic cần thiết cho cơ thể có thể bắt đầu uống bổ sung viên sắt- axit folic hàng ngày từ 3- 6 tháng truớc khi có thai cho đến sau khi sinh 1 tháng. Trên thị trường hiện có khá nhiều loại chế phẩm chứa axit folic. Do đó chị em nên chọn sản phẩm của công ty có uy tín để có thể yên tâm khi sử dụng.

Tại sao cần bổ sung axit folic trước khi mang thai

Acid folic (B9) là một trong những chất quan trọng đối với sự phát triển của bào thai, nhất là hệ thần kinh. Chính vì vậy, các chuyên gia hàng đầu về dinh dưỡng đã nghiên cứu và phát triển thuốc Procare dành cho bà bầu. Sản phẩm được bào chế từ nguồn hải sản tự nhiên, chứa những chất dinh dưỡng quan trọng và cần thiết cho nhu cầu tăng lên của cơ thể phụ nữ mang thai cũng như sự phát triển của thai nhi, trong đó axit folic là thành phần không thể thiếu trong sản phẩm. Một viên nén của Procare uống mỗi ngày có chứa 400µg axit folic, đạt mức tiêu chuẩn theo Tổ chức y tế thế giới khuyến cáo. Ngoài axit folic, trong thành phần của Procare còn chứa canxi, omega3, DHA, sắt, kẽm, magie… cùng hàng loạt các dưỡng chất quan trọng khác giúp cho thai nhi được phát triển một cách toàn diện và khỏe mạnh ngay từ trong bụng mẹ với sự phát triển đầy đủ của các tế bào, cơ quan, hệ thống não, thần kinh… và sự hình thành xương khớp. Đặc biệt là hệ thống miễn dịch tốt chuẩn bị cho sự chào đời của bé khi tiếp xúc với môi trường bên ngoài. Để tìm hiểu thông tin sâu hơn về sản phẩm thuốc bổ Procare, chị em vui lòng truy cập theo đường link sau nhé: Thuốc bổ cho bà bầu Procare

3, Lưu ý bổ sung axit folic trước khi mang thai?

Bổ sung axit folic như nào để hấp thu một cách tốt nhất là những điều mà các chị em cũng nên biết. Dưới đây là một số lưu ý khi bổ sung axit folic:

  • Axit folic rất dễ bị phân hủy bởi nhiệt độ cao cũng như quá trình chế biến. Khi chế biến, các chị em không nên ngâm, rửa cũng như nấu quá lâu cũng để tránh thất thoát thành phần acid folic trong nguồn thực phẩm.
  • Tránh uống thuốc với nước trà, cà phê, rượu vì sẽ làm giảm khả năng hấp thu.
  • Việc bổ sung axit folic bằng cách uống thuốc là rất cần thiết. Tuy nhiên các chị em cũng lưu ý là việc bổ sung này cần được các bác sỹ chuyên khoa tư vấn dùng thuốc cho đúng liều, đúng cách, đúng thời điểm đối với từng thể trạng và khả năng hấp thu của từng người, nhằm đảm bảo an toàn cho cả mẹ và bé sau này.
  • Mặc dù axit folic rất cần thiết cho cơ thể, tuy nhiên nếu dùng quá nhiều, axit folic có thể gây tác hại không nhỏ cho sức khỏe. Nó gây tăng sinh tế bào, thậm chí gây ra chứng ngứa, nổi ban, mề đay và rối loạn tiêu hóa. Bởi axit folic là chất tan được trong nước, do đó để loại bớtaxit folic dư thừa, cách tốt nhất là uống thật nhiều nước để lượng axit dư thừa đó được thải ra ngoài cơ thể qua đường tiểu.

Tóm lại, axit folic là chất dinh dưỡng cần thiết để bảo vệ em bé chống lại các vấn đề liên quan đến não và tủy sống như bệnh nứt đốt sống. Vì vậy, trước khi mang thai, các chị em nên bổ sung đầy đủ dưỡng chất này, để đảm bảo em bé sinh ra được khỏe mạnh, và không bị mắc khiếm khuyết ống thần kinh mà biểu hiện là nứt đốt sống, vô sọ, thoát vị não… hoặc gia tăng nguy cơ mắc dị tật ở tim, chi, đường tiểu, sứt môi, hở hàm ếch nguy hiểm sau này.

Xem thêm: Cách ăn uống trước khi mang thai

Hồng Ngọc