Dinh dưỡng bà bầu

Vitamin tổng hợp cho bà bầu loại nào tốt?

Vitamin tổng hợp giúp bổ sung đầy đủ dưỡng chất cần thiết trong thai kỳ giúp mẹ bầu và bé luôn khỏe mạnh. Ngày nay, trên thị trường có rất nhiều loại vitamin tổng hợp nhưng hầu như các mẹ bầu chưa tìm được loại vitamin phù hợp nhất cho mình. Vậy trong các loại vitamin tổng hợp cho bà bầu loại nào tốt?

Vitamin tổng hợp cho bà bầu loại nào tốt?

Lợi ích của việc bổ sung vitamin tổng hợp cho bà bầu

Khi bổ sung vitamin tổng hợp cho bà bầu hợp lý, bà bầu sẽ tránh được tình trạng thiếu hụt dinh dưỡng trong suốt thai kỳ. Việc bổ sung vitamin cho bà bầu còn có một số lợi ích như sau:

  • Hỗ trợ sự phát triển hoàn thiện bộ não thai nhi, giúp thai nhi phát triển toàn diện ngay từ trong bụng mẹ
  • Phòng ngừa rủi ro dị tật bẩm sinh cho thai nhi và đảm bảo cho sức khỏe và cuộc sống về sau của bé
  • Đảm bảo cho mẹ bầu có một thai kỳ khỏe mạnh nhất

Xem thêm: Tầm quan trọng của việc bổ sung vitamin tổng hợp cho bà bầu

Bà bầu bổ sung những vitamin tổng hợp nào khi mang thai?

Tất cả các loại vitamin tổng hợp và khoáng chất đều rất cần thiết và quan trọng đối với bà bầu trong quá trình mang thai. Bà bầu nên bổ sung một số vitamin tổng hợp dưới đây với hàm lượng hợp lý sẽ giúp cho thai phụ bổ sung được đầy đủ dưỡng chất nhất:

  • Sắt: Trong thời kỳ mang thai, nhu cầu bổ sung sắt của mẹ bầu tăng 50% so với người bình thường, nhu cầu sắt trung bình là 30-60 milligrams (mg), trong giai đoạn đầu thai kỳ mẹ bầu cần bổ sung 60-100 mg sắt mỗi ngày để đảm bảo sức khỏe cho mẹ bầu.
  • Acid folic: Nhu cầu Acid folic trong thai kỳ là 800 microgram/ngày. Acid Folic phát huy tốt nhất nếu được bổ sung từ trước khi mang thai.
  • Canxi: Thiếu canxi khiến mẹ bầu dễ gặp vấn đề về xương sau sinh và khiến cho bé dễ mắc phải tình trạng còi xương, hệ xương không được phát triển tốt. Nhu cầu canxi ở bà bầu tăng theo từng giai đoạn mang thai: trong tam cá nguyệt 3 tháng đầu mẹ bầu cần bổ sung 800mg đến quý 2 là 1000mg và 1500mg cho Quý 3. Nguyên nhân là do hệ xương của em bé ngày càng phát triển, bé sẽ liên tục lấy canxi từ nguồn dinh dưỡng của mẹ, nếu thiếu, cơ thể sẽ tiếp tục lấy canxi từ xương của người mẹ để bổ sung cho em bé.
  • Iodine (I-ốt): Theo nhiều nghiên cứu ở các nước cho thấy khi mẹ bầu thiếu i-ốt sẽ làm giảm trí thông minh của bé và dẫn đến một số nguy cơ khác như bướu cổ, hội chứng Down. Liều lượng I ốt cần bổ sung cho phụ nữ mang thai và trong thời kỳ cho con bú là 0.22-0.27mg mỗi ngày.
  • Kẽm: Vitamin tổng hợp có thể giúp bà bầu bổ sung thêm kẽm khi cơ thể không hấp thu đủ lượng kẽm từ thực phẩm. Phụ nữ bình thường cần khoảng 8 mg/lần. Không giống như khi dùng những chất khác, bà bầu có thể không cần phải dùng đúng liều lượng kẽm này cho mỗi ngày mà có thể dồn lại và dùng cho một tuần.
  • Một loạt các vitamin cho bà bầu cần thiết khác như: Vitamin B1, B2, B3, B5, B6, B12, Vitamin C, D3, E, H và các khoáng chất như: Ma-nhê, Phốt pho, Đồng và Mangan đảm bảo cho sự phát triển toàn diện của bé.

Những lưu ý khi lựa chọn vitamin tổng hợp cho bà bầu

Trên thị trường có rất nhiều loại vitamin tổng hợp cho bà bầu, vì vậy bà bầu cần có những lưu ý để lựa chọn cho mình những loại thuốc bổ hợp lý nhất cho mình

  • Kiểm tra thông tin trên bao bì: Lựa chọn các vitamin tổng hợp có đầy đủ khoáng chất cần thiết mà cơ thể bà bầu cần bổ sung và đọc hướng dẫn sử dụng trước khi dùng để tránh những hậu quả khôn lường khi sử dụng thuốc không đúng cách.
  • Không lạm dụng vitamin bổ sung: Không phải càng uống nhiều vitamin tổng hợp càng tốt mà mẹ bầu chỉ nên dùng theo liều lượng hướng dẫn và không tự ý uống thêm trừ khi đã hỏi ý kiến bác sĩ.
  • Có những loại vitamin và khoáng chất nếu uống đồng thời sẽ làm mất công dụng của nhau. VD: canxi và sắt. Bởi vậy, bà bầu nên tách biệt thời gian uống sắt và canxi thay vì uống đồng thời.
  • Khi sử dụng vitamin và thuốc bổ, các mẹ cũng nên chú ý đến các loại thực phẩm có khả năng làm giảm công dụng của thuốc. Chỉ nên uống thuốc sau khi ăn uống những loại thực phẩm này ít nhất 1-2 tiếng.
  • Bà bầu nên chú ý lựa chọn những sản phẩm thuốc bổ đã được cục quản lý dược kiểm định, cấp phép với những tiêu chuẩn chất lượng nghiêm ngặt và sử dụng những sản phẩm có nguồn gốc và tiêu chuẩn rõ ràng. Các sản phẩm đã được cấp phép lưu hành tại nước sở tại (nước sản xuất – nếu là hàng nhập khẩu) có nguồn gốc rõ ràng và được cấp phép lưu hành tại Việt Nam do Bộ Y Tế Việt Nam cho phép là những sản phẩm mà Nhà sản xuất cam kết chất lượng tại Việt Nam. Ví dụ như thuốc PM Procare và PM Procare Diamond khi sản xuất dạng thuốc tại Australia được cấp số đăng ký lưu hành tại Australia mới được Cục quản lý dược Australia giám sát chất lượng theo tiêu chuẩn GMP tại Úc. Khi sản phẩm nhập khẩu chính thức về Việt Nam cần có giấy phép lưu hành tại Việt Nam do Cục quản lý Dược Việt Nam cấp phép và kiểm tra sau khi nhập khẩu….

Để đảm bảo sức khỏe cho mẹ và bé, các bác sỹ khuyên rằng ngoài việc ăn uống hằng ngày bà mẹ mang thai cần phải bổ sung các vi chất cho cơ thể bằng các loại vitamin tổng hợp trên thị trường hiện nay. Tuy nhiên bà bầu nên kiểm tra thể trạng của mình trước khi bổ sung dưỡng chất để bổ sung lượng vitamin và khoáng chất đúng cách.